0006 / ( A ) Abacate -2

                                                                   mario.fk6@gmail.com


Pois   bem ,   quando   você   se  habitua   a  usar   o   Abacate   na  


alimentação   regular,   acaba  saciando  a  fome   e,  consequente-


mente ,  comerá  menos   alimentos   de   maior  oxidação ,  muitos  


deles provocando  um  envelhecimento  celular  precoce, com  uma   
clara   tendência   a  um   acumulo  de  gordura  visceral  -  a   mais  


perigosa  ! 

O  Abacate  é  realmente   uma  excepcionalidade  na   alimentação


saudável !  Repare ,  ele  contém  ácidos  graxos  essenciais  ômega-


- 3 ,   potássio ,  fibras ,   vitaminas  C  e  B6 ,   folato ,   riboflavina ,


magnésio ,  glutationa ,   luteína ,  . . .  Previne   diabetes,   pois   a


alimentação   muito   rica   em   'graxos'   aumenta   a  tolerância  à   
glicose ,  além  de ,   as   gorduras   monoinsaturadas ,  tenderem   a  
reduzir   a    resistência   à  insulina .

Não   poderemos   esquecer  que   o   Abacate  é   riquíssimo  em


nutrientes   fitoquímicos  de  caracteristicas   anti-envelhecimento


e  especificamente  anti-inflamatórios ,  de  claras  ações  anti-oxi-


dantes  !  . . . 

Não  poderemos  esquecer   que  o  Abacate  possui   baixa  densi-


dade   energética  ( poucas   calorias  por   grama ) ,  aconselhável ,   
então ,   para  esportistas ,  pessoas   obesas  em  esforços   para  o  


emagrecimento ,  pessoas   magras  desejando  um  equilíbrio  sau-


dável ,   manutenção   do   peso ,  etc  .  

Deseja  iniciar   uma  reformulação  e  prevenir  a  qualidade   da


sua  saúde ( ? ) :   estude  mais  sobre  as  qualidades  do  Abacate  


e   dê   partida   a   pequenas  mudanças   na   sua   vida . . .     


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OBSERVAÇÃO  :


Se  você  mora  num  país,  em  que  o  abacate  é  muito difícil  de encontrar,   procure  


consumir  menos  quantidades   diárias   em   associação  com   outras  frutas.  Exemplo   


entre   muitos :   1 ) amassado  com  geleia   de  mirtilo  e  canela :   2 )  amassado  com  


banana  madura   e  canela  . . .  Com  isso ,   você  se  beneficia   da   continuidade  do 


consumo  do   Abacate,   associado   às  raras  qualidades  do  mirtilo ,  canela ,   etc  !  


Falaremos  deles  mais  adiante   !    


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