Não Faça Dietas: 0049 - EMAGRECER com inteligência ( 7

18 ) OBS . : Antes de continuarmos o nosso principal propósito

que é desvendar qualidades nos alimentos , ainda deveremos
prosseguir um pouco mais ( A PEDIDO ) nesta abordagem do

" EMAGRECER" principalmente em Atividade Física e Água

! . . .

19 ) Durante as refeições , não beba muito líquido , salvo su-

cos pouco calóricos ( com uma menor curva glicêmica ) e , de

preferência, frutas naturais . . . , de modo que seja conservada
a sua riqueza de fibras ! . . . Para os que podem, deve ser da-

da uma clara preferência pelo vinho tinto para acompanhar

as refeições , em quantidades homeopáticas : 100 ml para mu-

lheres e 150 ml para homens . O Resveratrol e as Sirtuinas

- dos mais raros rejuvenescedores celulares presentes na natu-

reza / poderosos antioxidantes - , e só existentes na casca e
nas sementes das uvas pretas, são potenciados ( presume - se )

pela fermentação dos açúcares vínicos . . . Embora com menos

qualidades, prefira o suco de uvas pretas por razões idênticas

! ! ! . . .

19 . 1 ) Os líquidos - principalmente a água - , devem ser

ingeridos no intervalo das refeições , até por que os sinais da
sede podem ser confundidos com os sinais da fome e , erro-

neamente , levarem o seu organismo a solicitar comida em vez
de água ! . . .

19 . 2 ) Sucos nas refeições ( ? ) : prefira os menos glicêmi-

cos e ingira - os , sempre que puder , após as proteínas , pois
a curva de glicemia é reduzida a um terço e , os açucares

tais como as gorduras, seguem a mesma redução ... , não obs-

tante a mesma quantidade de sucos e o mesmo tempo de mas-

tigação ! . . . No intervalo das refeições : água , muita água !

19 . 3 ) Pois bem , 65 % do nosso corpo é constituído por

água ! ! ! . . . Se o ser humano não bebe água , a tempo e

horas ... , ele " seca " ! . . . Quando segue nesse descuido de

permitir secar - se , o seu corpo desidrata , não oferecendo as
mesmas condições regulares ao metabolismo ! . . . E se você

não oferece água ao seu organismo - e como nada acontecerá

sem ela ! - , ele vai roubar a água das células , impossibili-

tando , ao mesmo tempo , que as impurezas sejam retiradas e
as reações químicas se completem para manterem a normalida-

de do ciclo vital ! . . . Então , ciclicamente , as células vão

auto envenenando as suas estruturas com os resíduos que não
são retirados ! . . .