0019 ( A ) Atividade Física . . .

Vamos    começar   por   transcrever   o   título   de   uma   matéria  


jornalistica    de   " O  GLOBO "  do   dia  07 ,  19 ,  2012  :

" INATIVIDADE  É   MAIS  LETAL  QUE   FUMO " ( Cigarros ) !
                            
                                                        O      TEU    CORPO   ,     SEM     ATIVIDADE   ,      É      IGUAL     A   
                                                        
                                                        UM    CAMINHÃO     SUPER    CARREGADO     DE    TRALHAS   !
                                                        
                                                        QUANTO     MAIS     VOCÊ     O   CARREGA  ,     MAIS     ELE     SE
                                                        
                                                        AFUNDA    NA   AREIA  . . .   E ,   COM   O    TEU    CORPO   IMOBI-
                    
                                                        LIZADO   PELO   EXCESSO   DE   TOXINAS    E  OUTROS   MALES ,   
                                                        
                                                        VOCÊ     NÃO    SE    SALVA  ,    NEM     SALVARÁ    NINGUÉM   !!!


                                                                                                               Por   :   Mário   Figueiredo 
                                                        

 "  Dos   adolescentes ,   80 %  são   inativos  "     !  !  !  . . . 

"  5,3  milhões  de   pessoas  "  no   Mundo  morrem   por  decorrên-


cia   da   inatividade ,   ou   seja ,    "  quase  10%   da   quantidade   


total   de   mortes  "    ! ! !  ,   "  quantidade   suficiente  para   ser   


classificado   pelos   pesquisadores   com   'pandemia'  . "

"  O   computador   está   por   trás   da   frente  da   'pandemia'  dos


sedentários . "    Enquanto ,   "  Malta ,   um   arquipélago   no  sul   


europeu ,  é   o   lar   dos  preguiçosos :  71,9 %  de   sua  população


não   pratica   atividade   físia  .   Bangladesh ,  por   sua   vez ,   é


o  mais   preocupado   com   a   boa   forma  :  só   4,7 %   de   seus


habitantes   são   inativos   "   ! ! !   . . . 

Então ,  existe   uma   razão  maior   para  se  ser   inativo  ?   Você


acha   que  o  tempo   sentado  ao  computador  não   lhe   permite


andar ,  correr ,  jogar ,  nadar ,  . . .  ?   Que  bom ,  não  largue  o


computador ! . . .  Não  faça  dieta   de  computador ! . . .  Já  está   


há   mais  de  2   horas   sentado   ?  . . . 

. . .  !    Então ,    dance  ! ! !    Se   você   não   caminha   durante    
30  minutos ,   regularmente ,   por  dia  ,   DANCE  !  . . .  Afaste  


um  pouco   os   móveis   da   sala ,   escolha   uma   música   dan-


çante   no   YouTube   e   caia   na   dança  ! ! !    Primeiramente , 


comece  com  15  minutos ,   passe   aos   30 . . .   Daqui  a  pouco  


você   já  consegue  dançar   " que  nem  um  louco  "  mais  de  40  


minutos  .   Ou   seja ,  você   não   se   afastou   do   computador ,  


não   fez  dieta ,   mas   caiu   no   movimento   e   se  afastou   da  


inatividade   mortal  !   

DANCE ,   ATÉ    SOZINHO ,  MAS   DANCE  ! ! !   APROVEITE ,   ENQUANTO   DANÇA  ,

PARA   BEBER   ÁGUA   DE    QUALIDADE  ! ! !   A   ÁGUA   É   A   VIDA   ! ! !   PRIMEIRO

MEXA - SE ,    DEPOIS   BEBA   ÁGUA ,    DEPOIS    ALIMENTE - SE  . . .     MAS   SEMPRE

COM   UM   BOM   CONHECIMENTO   SOBRE   AS   QUALIDADES   DOS   ALIMENTOS  !    


ENTRETANTO ,  TENHA   MUITA    PACIÊNCIA   COM   VOCÊ ,   NÃO    FAÇA   DIETAS ,   


NÃO   ASSUMA    POSTURAS   RADICAIS  . . .   NÃO   DESEJE   MUDAR   EM    UM   MÊS  


AQUILO    QUE    DEMOROU   ANOS    A    COMPLICAR  ! ! !  . . .    ANTES    DE    TUDO , 


RESPEITE - SE  . . .  
                                                                                  Por  :   Mário   Figueiredo

NÃO   SE    CONQUISTAM    OS   NOVOS   HÁBITOS    DA   ALIMENTAÇÃO ,    ALIADA

AO   CONHECIMENTO,   SEM    APAZIGUAR   AS   EMOÇÕES .   INVISTA   UM   POUCO

MAIS    NO    EQUILÍBRIO .    TENTE ,   SEM    ANSIEDADES ,   CONECTAR - SE   À   PAZ

DE   ESPIRITO  . . .
                                                                                   Por  :   Mário    Figueiredo


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