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EMAGRECIMENTO / OBESIDADE MÓRBIDA
Querida "Alba" .. , duas dicas importantes que eu esqueci de te passar ontem ,
nas mudanças para o teu café da manhã , sem traumas ...
12 - Esqueci da água .. , que deves beber logo logo que te levantares !.. Essa
água deve ser mineral . , com muita preferência .. , e mais adiante falaremos
sobre águas minerais específicas , que irão incrementar a prevenção de doenças ...
13 - Porquê água , logo de manhâ ? Exatamente para começar a hidratar o teu
corpo , antes de iniciar a alimentaçao , pois durante a noite , todo o teu sistema
"preventivo" ,de manutenção da saúde , foi se dedicando a eliminar todas as
impurezas de todos os alimentos que você ingeriu durante o dia .. ! Você não
poderá esquecer que nós somos 65 % água e , todo o nosso metabolismo se
processa consumindo água ...Se você não a fornece , ao teu organismo ( fora das
refeições ) , ele , para sobreviver , irá rouba-la da plenitude de todos os teus
sistemas , ressecando-os , desidratando-os , retirando , até ! ! ! , água dasfezes ,
ressecano-as e provocando poderosas prisões de ventre que .. , se tornarão
poderosos venenos para a tua saúde e , te deixando , de maneira inexorável ,
sempre mais perto da obesidade ! Ou seja , antes de você iniciar aquele teu café
da manhâ de ontem .. , água , água , água ... ! Depois , durante as refeições ,
pouco líquido , pouco líquido , de preferencia uma pequena taça de vinho tinto ... !
Mais adinante te diremos porquê ... !
14 - Não sabemos .. , mas caso você tenha um pezinho nos doces , no teu café
da manhã .. , muito cuidado ! ! ! .. , eles são de digestão muito rápida .. , e se
convertem muito rapidamente em energia .. , rs rs rs .. , que acabam muito rapida-
mente no teu deposito de gorduras ! Com muito mais razões do que os carboi-
dratos , ou frutas .. , os doces devem ser ingeridos , SOMENTE .. , depois de
ingerir proteínas , que retardam em 75 % o tempo de transformação rápida ... Eu
até já posso adiantar para você , agora , que os Amidos de Alta Resisttência
( .. , lentilhas .. , grão de bico e feijões , de preferencia coloridos .. ) , poderão ter
essa função retardadora , não só dos carboidaratos , mas também dos "perigosos"
doces ... ! Aí , antes do docinho querido .. , ou melhor , do "veneninho querido" ,
você poderá , "ALBA" , comer uma chicara de Amidos Resistentes , temperados
com Azeite Virgem , que é uma gordura qualificada .. Falaremos sobre Gorduras
Boas essenciais , tais como , peixes de águas frias ( ex , sardinhas ) , salmão ,
abacates , nozes , azeites virgens , até a gordura saturada do coco ... , que podem
ir substituindo gorduras ruins ...
( Continuaremos , você também poderá ver estas sugestões simples no nosso blog : www.naofacadietas.blogspot.com ... , para onde iremos transcrevê-las )
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