0082 - EMAGRECIMENTO - OBESIDADE MÓRBIDA ( I )

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                                                                         (  I  )

Vamos prosseguir a conversa que tiveramos com a nossa companheira de viagem 
( de Juiz de Fora - M G  - Brasil  ) , no trageto Lisboa - Rio  , no voo T A P ... 
Nos  referiremos  a  ela  PELO  NOME  FITÍCIO  " Alba " .


1  -  Reforçamos a ideia , Alba , que você teve ... , de só usar o carro para descer e 
subir a ladeira da tua casa até à avenida ... O resto do percurso de + ou - 1.500 mts , 
você passará a fazer a pé , de ida e volta para o trabalho no escritório  . Com isso , 
você queimará algumas calorias e iniciará uma quebra no seu sedentarismo  !


2  -  Como o teu excesso de peso já ultrapassa os 40 kilos , coloque no teu projeto de 
emagrecimento um prazo vizível de 40 meses ... Eu , no meu projeto pessoal para um 
emagrecimento de 20 kilos , coloquei os mesmos 40 meses ... ! ... Porquê isso ... ? 


3  -  Nas minhas tentativas frustadas para emagrecer , que sempre resultavam em 
engordar de novo , e muito antes de eu ter construido a minha paixão pelo estudo e 
pesquiza LEIGA sobre as qualidades dos alimentos , eu não sabia da existência de 
uma supra inteligência Bio-Física do nosso organismo e do poder com que ele reaje 
às contrariedades que você lhe impôe ... !


4  -  Foi nesse longo caminho de criação de uma nova paixão que , depois de estruturar
um site sobre " Don't Make Diet " , eu vim a inaugurar um  blog de cunho preventivo  
( algo mais pessoal )  :www.naofacadietas.blogspot.com   e esta Página do G + , onde 
estou escrevendo para você , agora  . Deixei de te escrever pessoalmente pelo e-mail 
organico@gmail.com ,  pois aqui , com o teu nome verdadeiro protegido  , eu acabo 
falando com mais pessoas ao mesmo tempo ... !

5  -  Então , como o  teu corpo é muito inteligente , tem vontades especias , e já está 
muito viciado em comida e sabores , além de  componetes de ansiedade que , AGORA , 
resultam principalmente das tuas contradições .. , "  não posso comer " ... , " não devo 
comer " ... ,  " mas porquê eu continuo comendo ? " ... , " sinto uma força invizível que 
me empurra para comer " ... , e assim por diante ... ! ... Ou seja , você não pode fazer 
dietas radicais , sejam elas quais forem  ... ! ... Antes de tudo , e mesmo depois de você
começar a conhecer melhor as qualiddes dos alimentos e os melhores meios de 
ingeri-los ... , você jamais poderá contrariar a supra-inteligência do teu corpo  , no exato 
jeito ao qual você o habituou   ! ... Se você , ao logo do tempo , o viciou com comida e 
sabores , não é agora que você poderá ser radical , " sem uma prévia negociação " ... !


6  -  Desse modo , depois que você conhecer melhor os alimentos e o seu melhor uso , 
terá que proceder com muita cautela sobre cortes , contrariedades ou algo radical ... 
Por isso , se você for respeitando um projeto possível , de longo prazo , para o teu corpo
novo , sem que você estresse o corpo velho , é bem possível e prazeiroso  (  talvez 
uns 40 meses , ou mais , para perder 40 kilos  ) ,  que você se apaixone pelas delícias 
desse longo caminho , no qual reduzirá as ansiedades do QUERER corrigir em um mês 
toda a  "m.r.a"  que você decidiu fazer com o teu corpo durante anos e anos seguidos .. !

7  -  Vamos lá ... ! ... Então , você já deixou o teu carro no começo da ladeira perto da 
tua casa e já caminhou 1.500 mts de ida e volta para o trabalho ... No teu café da manhã , 
de amanhã , não deixe de comer tudo aquilo que você comeu hoje ... SÓ  ALTERE  A 
ORDEM  E  ALGUNS  PEQUENOS  DETALHES ... !
Coma o mesmo queijo e o mesmo presunto ... , SEM CULPA ... , rs rs rs , você até já 
comeu ontem ... !   O primeiro ( que vem do leite e todos os seus derivados - é uma 
proteína desaconselhável e que provoca um envelhecimento celular precoce ) , você vai 
evitá-lo no médio prazo - mais adiante explicaremos porquê   ...  
O segundo , você vai fugindo dele pelos excessivos males dos industrializados ... !
   7.1  -  Coma , então , primeiro que tudo , apenas essas duas proteínas e mais outras 
que você estiver habituada a comer ... Só coma as proteínas . NÃO  BEBA  OS  SUCOS 
NEM  COMA  FRUTAS  PRIMEIRO ... !
   7.2  -  Coma seguidamente o pão dos seus "sonhos" , ou melhor , dos seus "vicíos" ... , 
aquele pão francês , crocante , saboroso , ainda com cheirinho a forno , que é fabricado 
com farinha branca excessivamente refinada  ! ... Rs rs rs , mas se você , Alba , já deseja  
testar um novo sabor , hoje ! ! !  , no seu café da manhã , como um pouco menos de pão 
francês e substitua-o por uma pequena porção de arroz do " tipo 7 grãos " , temperano-o 
com azeite virgem ... Aí , talvez , menos necessidade de manteiga ... !
   7.3  -  Agora sim , coma todas as suas frutas preferidas , MAS  JAMAIS  BEBA  OS 
SUCOS  DESSAS  MESMAS  FRUTAS ... ! "


8  -  Você não alterou sabores , você não alterou quantidades , você não quebrou vícios 
prévios , você respeitou as vontades do teu corpo , você não o estressou , etc , etc ... 


9  -  Sem alterar nada , SÓ A ORDEM DE INGESTÃO ..., você acabou de ter uma quebra 
na curva glicêmica de 75 % ! ! !  Ou seja , a velocidade de transformação dos carboidratos 
e frutas , em açucar , foi reduzida a um terço . ! ! !  Com isso , prolonga-se a sensação de 
saciedade , pois a energia vai sendo liberada muito mais lentamente ... Você não terá a 
sensação de fome , assim tão rápido , tal como ocorreu ontem e hoje !


10  -  Nessa situação os 20 % de toda a tua energia , gastos para alimetar o teu cerebro 
em bom funcionamento , também vão ser fornecidos bem lentamente ,  como ele na 
realidade precisa e, consequentemente, menos uns 2 ou 3 biscoitos ( gordura trans e sódio ) 
que você deixa de comer no lanchinho antes do almoço  .  Na tua ida ao escritório e na volta , 
você também já consumiu um pouco de energia à maior  !  Logo , o saldo de energia que 
amanhâ continuaria a se acumular na tua circunferencia abdominal , passa a ser mais 
naturalmente consumido  . 


11  -  Ou seja , você ainda não mudou nada , nem vícios , nem hábitos , nem sabores ,
mas uma janela significativa já se abre para você não perder a visão de longo prazo na 
administração dos excessos de energia ( sem consumo útil   !  ) que , é inexorável ! ! ! , 
vão se acumular no teu corpo sob a forma de gordura  ... ! 
Rs rs rs ... , se você fosse um urso polar .. , guardar energia sob a forma de gordura 
para atravessar o longo perioodo do Inverno polar , seria uma rara qualidade . Mas como 
você nem está no Polo , nem é um urso , esse teu excesso de energia , em vez de te 
ajudar a sobreviver , caba acarretando significativos males para a tua saúde ... !


 Dicas  posteriores   :  ( I )  Se você , quando está na refeição .. , 
          tem o hábito de afouxar um  ponto do  cinto ou  da cinta .. , faça 
          o contrário .. , antes de iniciar a refeição .. , aperte dois .. ! ...
                                                   (  II )  Se  você  está  habituada  a  comer
          correndo .. , só vá se alimentar quando puder mastigar lenta -
          mente .. , algo como se estivesse na sua igreja rezando .. ! ...
                                                   ( III )  Seguindo  estes  dois  cuidados .. , 
          que nada têm a ver com comida .. , talvez você possa .. , em  
          apenas um dia .. , deixar de acumular toda a energia que você  
          consegueria queimar caminhando para o escritório  .. , durante 
          uma semana ... ! ...

                                 

(  Continuaremos ... , Você também poderá ver estas sugestões simples no nosso blog  :  www.naofacadietas.blogspot.com  ... , para onde iremos transcrevê-las  )

                                                          

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