18 ) OBS . : Antes de continuarmos no nosso principal propósito ,
que é desvendar qualidades nos alimentos , ainda deveremos
prosseguir um pouco mais ( A PEDIDO ) nesta abordagem do
" EMAGRECER" principalmente com Atividade Física e Água ! ...
19 ) Durante as refeições , não beba muito líquido , salvo su-
cos pouco calóricos ( com uma menor curva glicêmica ) e , de
preferência, frutas naturais ... , de modo que seja conservada
a sua riqueza de fibras ! . . . Para os que podem, deve ser da-
da uma clara preferência pelo vinho tinto para acompanhar
as refeições , em quantidades homeopáticas : 100 ml para mu-
lheres e 150 ml para homens . O Resveratrol e as Sirtuinas
- dos mais raros rejuvenescedores celulares presentes na natu-
reza / poderosos antioxidantes - , e só existentes na casca e
nas sementes das uvas pretas, são potenciados ( presume - se )
pela fermentação dos açúcares vínicos . . . Embora com menos
qualidades, prefira o suco de uvas pretas por razões idênticas
! ! ! . . .
19 . 1 ) Os líquidos - principalmente a água - , devem ser
ingeridos no intervalo das refeições , até por que os sinais da
sede podem ser confundidos com os sinais da fome e , erro-
neamente , levarem o seu organismo a solicitar comida em vez
de água ! . . .
19 . 2 ) Sucos nas refeições ( ? ) : prefira os menos glicêmi-
cos e ingira - os , sempre que puder , após as proteínas , pois
a curva de glicemia é reduzida a um terço e , os açucares
tais como as gorduras, seguem a mesma redução ... , não obs-
tante a mesma quantidade de sucos e o mesmo tempo de mas-
tigação ! . . . No intervalo das refeições : água , muita água !
19 . 3 ) Pois bem , 65 % do nosso corpo é constituído por
água ! ! ! . . . Se o ser humano não bebe água , a tempo e
horas ... , ele " seca " ! . . . Quando segue nesse descuido de
permitir secar - se , o seu corpo desidrata , não oferecendo as
mesmas condições regulares ao metabolismo ! . . . E se você
não oferece água ao seu organismo - e como nada acontecerá
sem ela ! - , ele vai roubar a água das células , impossibili-
tando , ao mesmo tempo , que as impurezas sejam retiradas e
as reações químicas se completem para manterem a normalida-
de do ciclo vital ! . . . Então , ciclicamente , as células vão
auto envenenando as suas estruturas com os resíduos que não são
retirados ! . . .
H O N D A
" EVIDENCE " By : Mário Figueiredo
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