0069 - EMAGREÇA COM PRAZER ( 03 )

EMAGRECIMENTO ... , SAÚDE . . . 

5 )  Pois  bem ,  só   coma  com  muito  Bom  Humor  . . .   Se  não  

está  com  o  astral  elevado  e  sorrindo  à  toa ,  espere ,  não  co-

mece   agora  ! . . .  Primeiro   treine   em  se  alegrar  ! . . .  Quem   

não  está  feliz  vai  comer  para  quê  ? . . .

6 )  Nunca  pense  em  se  alimentar  para  ficar  magro . . . Ao  con-

trário ,  se  imagine  magro ,  como  você  sempre  foi ! . . . Sempre  

pense  em  você  próprio  magro . . . ,  mais  elegante,  mais saudá-

vel  . . .   E ,  por  mais  importantes  que  sejam  as  nossas  dicas  e  

conhecimentos , sobre  as  qualidades  dos  alimentos ,  eles  nunca  

poderão  ser  imaginados  como  remédios  ! . . .

7 )  Remédio   é   tudo  aquilo  que  você  toma   para   continuar  

comendo  mal  . . . 

8 )  OBSERVAÇÃO :  Nós  sempre  nos  ocupáramos  em  desven-

dar  as  qualidades  dos  alimentos  e  a  maneira  mais  inteligente  

de  os  saborear,  a  favor  da  qualidade  da  vida . . . Com  isso,  o  

emagrecimento  seria  uma  consequência  e  não  um  objetivo ! ...  

Desde  há  alguns  dias ,  nos  dedicamos  a  falar  sobre  o  EMA-

GRECIMENTO ,  como  algo  a  atingir ,  sem  pensar ,  à  priori ,  

nas  qualidades  e  constituição  dos  nossos  alimentos ,  isso  por  

força  das  sugestões  que  nos  foram  enviadas  ! . . . 

9 )  Ponto  importante ;  a  todo  custo ,  evite  comer  para  tentar  

esquecer  mágoas . . .   Aprenda ,  com  muita  paciência , a  distin-

guir  mágoas,  stress,  problemas  e  situações  de  desamor,  como  

sinais  parecidos com a  "  fome  verdadeira  "  ! . . .

10 )  Então ,   com  a  comida ,   não  misture  emoções ,   salvo  o  

prazer  de  saboreá - la ! . . . E,  se  você  encontrar  alguma  ajuda  

aqui ,  no "  Não  Faça  Dietas  ",   é  bom  de  vez  em quando , dar  

uma  passada  pelo  www.ajudenosucessopessoal.blogspot.com  ,  

para  encontrar  algumas  razões  aproximadas  dos  seus  "  tiques  

nervosos  e  outros  trecos  " ,  que  poderão  lhe  trazer  um  pouco  

mais  equilíbrio . . .  Passe  também  no   blog  abaixo ,  onde  sem-

pre  procuramos  abordar  coisas  do  mundo ,  coisas  da  vida : 

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Dê  preferência aos peixes ...  

Não  carregue consigo  muitas tralhas  emocionais ...

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0068 - EMAGREÇA COM PRAZER ( 02 )

4 )  Então,  entre  todos  os  alimentos,  dos  quais você  já  

conhece  as   melhores  qualidades  (  ... e  alguns  defeitos  !  ) ,  

escolha  aqueles  cujo  sabor  lhe  agradar  mais  . . .   E ,  com  eles ,  

faça  novas  associações para  novos  sabores  . . .   Não  se  limite .   

Estude  mais  detalhadamente   sobre  a   alimentação  e  algumas  das  

suas  conveniências . . .   Nós  já  sabemos  que  os  alimentos ,  seguindo  

tradições  demasiado  arreigadas,  se  convertem  em  claros  vícios ! . . .  

Mas  você  irá  superar  alguns  deles . . . 

      4 . 1 )  Pois   bem ,  coma   sem  se  impor  limites ,   mas  com  

uma  única  condição  :   Coma  tantas   garfadas  quantas  aquelas  

que  lhe  derem  muito  prazer  comer . . .  Evite  comer  por  horá-

rios ,  obrigações ,  razões  sociais  e  outros  " trecos " ! . . .  

Quando  já  souber  identificar,  evite  comer  para   satisfazer  

a  fome - emocional ! . . .

      4 . 2 )  Desse  modo ,  só  coma  quando  sentir  fome - física  e

sempre  com  prazer ,  felicidade íntima  ,  satisfação ,  com  confiança  

e  sem  culpa . . .  Fuja  dos  estados  de  ansiedade  à  mesa  ! . . . 

Os estados  de  ansiedade  são  fatais  para  a  engorda  ! . . . 


      4 . 3 )  Com  o  tempo ,  você  vai  encontrar  as  diferenças  

entre  esses  tipos  diferentes  de  fome . . . Primeiro  precisará  

saber  os  motivos   que  lhe  levam   a  comer ,  depois  coma  . . .   

Mas  não  faça  " besteiras ",  não  aja por impulsos  ! . . .

      4 . 4 )  Vá ,  então ,  adquirindo  essa  pequena  sabedoria para 

evitar comer  com  muita  fome ! ! ! . . . Opte  por  4  a  5  pequenas  

refeições  por dia ! . . . Ensine  o  seu  corpo  a  não  ter  medo  que você  

o  deixe em  falta ! . . .  Ele ,  com  falta  de  comida,  se  apavora ! . . . 

O  seu  Organismo  é  terrivelmente  inteligente  ! . . .  Ele ,   sozinho ,   

tem  uma   Inteligência  Biológica muito  mais  intensa  do  que  toda  a  

sua  racionalidade  junta ! ... 

Quer  um  conselho  ?   Deixe o  seu corpo seguro  de que você  não 

o  enganará  ! . . .

      4 . 5 )  De  qualquer maneira ,  caminhe  para  esse  novo hábito  de  

não  comer  enquanto  não  sentir  fome . . . E , só  coma,  se  for capaz 

de  MASTIGAR  MUITO  LENTAMENTE , " até quase  perder a  sua  paciência 

" de  tanto  insistir  em  mastigar!...  Nesse  ponto ,  você   abrandará  o  

apetite ,  melhor  entenderá  o prazer  de  comer ,  e ,  mais  facilmente ,  
alcançará  o  seu  limite  antes  de  se  empaturrar  ! . . .  Como  você ,  

durante  a  mastigação,  não   tem  o   que  fazer com  os  talheres ,  

pouse - os   no  prato  enquanto   espera  ! . . .  Não   siga  o  exemplo  

deste  aqui    embaixo ,  que ,  enquanto  espera ,  fica  com  o  talher   

na  boca  ! ! !  . . . 

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0067 - EMAGREÇA COM PRAZER ( 01 )

Emagrecer  tem  muito  a  ver  com  saúde  ?  Tem  . . . ,  mas  nem  

tanto  ! . . . 

MAIS ADIANTE . . . , 

ÁGUA ... ? ... Iremos ver a importância da água ... !

1 )  Primeiro  que  tudo ,   tente  entender  o  seu  corpo ,   ouça  o  mais  

claramente  possível  as  chamadas  que  lhe  sinalizam  para  

comer . . .  
          
      1 . 1 )  Procure  saber  se  é  Fome - Física .

      1 . 2 )  Ou  procure  entender  melhor  se  é  Fome - Emocional .

Pois  bem ,  essa  sabedoria  é  algo  muito  importante ,  mas  só  vi-

rá  sem  ansiedade,  sem  aflição e  no  decorrer  do tempo . . . Vo-

cê   vai  aprender . . .  Basta  ficar  atento  . . .  Logo  perceberá  as  

diferenças . . .  Mas ,  por  enquanto  . . .  :

2 )  ...,  não  altere  nada , coma  e  mastigue , o mais  devagar possível  ! 

... Saboreie  os  alimentos ! ...  Prolongue  a  mastigação

com  o  máximo  de  calma   e  tranquilidade ! ...  Se  você  achar  

que  só  pode  fazer  isso ... ,  por  enquanto ,  faça  só  isso  ! ! !...

Você   já  está  conseguindo  fazer  o  mais  importante  ! ! ! ... 

3 )  Pois  bem ,  enquanto  come ,  não  assista  a  filmes  ou  nove-

las ,  não  brinque  com  jogos  eletrônicos ,  não  ouça  músicas  ex-

citantes  ou  algo  que  lhe  tire  a  atenção  de  comer  e  do  prazer  

de  comer  ...  Você  só  emagrecerá ,  se  curtir  muito  prazer  no    

sabor  dos  alimentos  . . .    

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