Não Faça Dietas: 0062 - Ácidos Graxos ( Ômega 3 )

!!! !!! !!!

Pois bem , os alimentos que não forem queimados nas mi-

tocôndrias , necessariamente , se converterão em gorduras ar-

mazenadas sob a forma de gordura corporal . . . Reparamos ,

então , que uma grande parte da solução , ( que nos deixaria

mais esbeltos ) , é fazer uma alimentação muito rica em Áci-

dos Graxos . . . !

Uma posição clara ! ! ! : nós teremos que estudar muito mais

sobre os nossos alimentos . . . ! As nossas saladas têm que as-

sumir muito mais o jeito dos pratos principais . . . ! Enxergue

as novas culinárias , os novos sabores , trabalhe uma grande

parte dos seus alimentos , em que você se torne uma parte

mais ativa e envolvido com eles ! . . .

Nas nossas saladas incrementadas , poderemos ter as alfaces ,

brancas , crespas e roxas , castanhas do Pará , rúculas , raba-

netes , frango grelhado caipira , castanhas de caju , cebolas

brancas e roxas , . . .

. . . , grãos de lentilha cozida verdes e dourados , presunto de

Parma sem gordura , agrião , tomates carnudos para salada

orgânicos , mirtilos , salmão grelhado desfiado , . . .

. . . , com nozes , avelãs e gergelim , branco e preto , com

linhaça e amêndoas , feijão preto cozido em grão , pedaços

de sardinhas grelhadas ou em conserva , . . .

. . . , sementes de abobora , brócolis , acelga , fitas de couves

de verde bem escuro , grão-de-bico cozido em grão , peixes

grelhados de águas frias . . . , tudo temperado com azeites

virgens e gotas de limão , ( de preferencia sem adição de

sal - o grande vilão da saúde humana - O Veneno ! ) tudo

acompanhadas a gosto com curry em pó , ou açafrão da

terra ( cúrcuma moída . . . ) pimentas malaguetas . . . !