0058 - BANANAS por : helena marques ...

BANANA    PRATA 

... , o  nosso  agradecimento  a  helena  marques ...

             ... , contribuições  para  : mario.fk6@gmail.com


Banana : quem diria  !

Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia ... , 

não há melhor lanche que a banana  ( vide   nossa   nota  abaixo  . . . ) . 

Contendo 3 açucares naturais : sacarose, frutose e glicose, 

combinados com fibra , a banana dá uma instantânea e substan-

cial elevação da energia . Pesquisas provam  que apenas 2 bana-

nas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios 

extenuantes . 

Nossa   Contribuição  :  FAROFA   de   BANANA ...

Propriedades Nutricionais :

A banana apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B , 

vitaminas C e é ótima fonte de Potássio .

Nossa   Contribuição  :  BANANA  com  GRANOLA  ...

Valor Calórico :

100 gramas de banana prata fornecem 89 calorias .  Realmente  é 

uma fruta bem calórica , que deve ser evitada por quem está fazen-

do  dietas  para  emagrecimento ( ... nossa observação : não faça dietas / nota

abaixo ... )

Nossa   Contribuição   :  PAÇOCA   de   LOMBO  com  BANANA  ...

Propriedades Medicinais :

Por ser rica em potássio , ajuda a evitar e a regular a hipertensão 

arterial , principalmente quando o paciente usa diuréticos , e tam-

bém previne as ' cãimbras ' . As bananas maduras são eficientes 

para controlar as diarreias, ajudam no sono e melhoram o humor . 

Não é à toa que a banana é a fruta  n.o 1  dos maiores atletas do 

mundo .

Notas  :  se as frutas com níveis de glicemia elevados ... , forem ingeridas após Proteínas ... ,  a sua curva glicêmica cai a 1/3 ... Ou seja ,  algo se passa como se estivéssemos ingerido amidos resistentes ... ! ... , com uma clara vantagem para que se possa manter um nível regular de fornecimento de energia cerebral ...! Este procedimento não deve ser observado em atletas , pois eles , em competição ,  necessitam de uma    absorção muito rápida da energia , que imediatamente será QUEIMADA ... !

Deseja ir um pouco  mais além . . . ,  clikc em : 

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